co to bedzie

okej to postawie na śledzie :) Jeszcze 50g fistaszkow i orzechow ziemnych musze zmienic na inne z tego co pisaliscie , jak dorzuce 30g siemia lnianego i 20g nasion chia to bedzie okej?

Dobra poczytam o tym "HIIT" wieczorem i sie zastanowie bo szczerze mówiąc na razie nie wiem co to za sposób treningu. Ale WYSZUKIWARKA i będzie Git.

w tym momencie jestem na B-1,6 T-1,0 W-2,5 (często dobijam z białkiem do 1,8-1,9) -wydawało mi się , że może być troszkę za dużo białka-nie chciałam robić, aż tak dużego przeskoku z sytuacji gdzie jadłam minimalne ilości białka do sytuacji gdzie nagle jadam ponad 2g/kgmc przy tym ćwicząc 4/tydz. aeroby 50 min i 3/tydz ACT 35min tak naprawdę [...]

kvrwa jak w oryginalnym środku z apteki moze byc inna zawartosc niz na etykiecie. p******nij sie w ten pusty łeb. jak oba na 100% z apteki to obojetnie co weźmiesz bedzie dzialało tak samo. a skad wiesz ze oryginalny? bo wyglada jak oryginał? |-) obecnie wiekszocsci podrob nie odroznisz po opakowaniu. zobacz np na omke. Nawet jak w egipcie czy [...]

no niema co kawal byQ z ciebie jest jak jeszcze troche plecki rozwiniesz to bedzie to naprawde imponujaco wygladac od ty na plazy brzucha tez pomec taka kratke na nim niektore panny beda sikac z radosci na twoj widok lap + ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

[...] to jak na moj gust wystarczajacy staz by zaczac cwiczyc normalnie czyli treningi dzielone. przekop sie przez forum uloz sobie odpowiadajacy ci plan gdzie bedzie progresja i rosnij. 19 lat to najwyzszy czas by zaczac konkretnie trenowac. nie mowie bys odrazu wszedl na maksymalne ciezary ale powoli zwiekszaj obciazenie cwiczenie [...]

[...] wiem, ze to zle ze nie podalem wagi jednak naprawde tak jak napisalem nie mam na czym wazyc jedzenia :). moge napisac, ze jem szklanke platkow, paczke ryzu... ale czy to bedzie mialo sens ?? wylliam mleko tak jak mowiles wywalilem. jest ono 'szkodilwe'? przepis wzialem z tego forum poprawki: - dodalem mleko do sniadania - wywalilem mleko z [...]

Nie rób VLCD na takim poziomie BF-u bo nic to nie da. Nie jestem co prawda dietetykiem tudzież osobą z wieloletnim stażem, ale próbowałem tej opcji - efekt był taki, że woda mi jeszcze bardziej zleciała, czułem się jak gów*o, byłem płaski, nie miałem chęci wstawać z łóżka, a FAT jakoś super nie leciał, nie mówiąc o tym, że sporo cackania jest z [...]

Vale Tudo - to formuła walki (zawody), nie styl!!! A CO się będzie ćwiczyło to inna bajka. Jeden zawodnik z sukcesami w VT kupił ode mnie materiały szkoleniowe Muay Thai. Jakby trenował u siebie w sekcji tajski -to by nie potrzebował - prawda?

Dziwna sprawa, chłopaki dobrze piszą że redline jest z górnej półki. Jestem osobą mocno odporną na stymulanty i po 4 kapsach na czczo było czuć, przed siłownią to samo. Yohy nie należy łączyć z węglami. Ja bym odstawił na tydzień żeby receptory trochę odpoczęły i zobaczył potem co się będzie działo.

A co w metodzie 15/10/5 jest takiego super? 1. Czy jak będę ją stosować to będzie lepiej robiła się masa czy wytrzymałość niż przy normalnym FBW?

Okres jest idealny. Regeneracja. Rozwoj, organizm mnóstwo wybacza. Dobra dieta, trening i sen wystarczy. I co to jest 3tys kcal? Malutko. A skoro nie liczysz to twoje szavunki sa nic nie warte. Zacznij liczyc kcal jesc pelnowartosciowo i będzie super. Kazda ingerencja w hormony jest glupota i nie ma co dyskutować. Dieta, trening i regeneracja. [...]

tak, dopisz wiek w profilu :P wiem, ze jest w ankiecie. te 600mg bolda żeby tylko za mało się nie okazało. co 5dni będzie spoko, ale jak masz fundusze i chęci to możesz bić pon i czwartek te 250mg testa

[...] bije mocno ale podwyzszone cisnienie jest...co do witamin mam vitamin multiple sport biore po jednej kapsulce tego i tego dziennie....niby jest tam zapotrzebowanie magnezu 50% wiec moze to nie zaspokaja mojego zapotrzebowania...sprobuje dokupic cos do tego...i zobaczymy jak to bedzie bo denerwuje mnie to troche:)kazdy spi a ja sie tluke do 3:)

aha mój tel. to motka V 500 a co do zdjęcia to będzie to fota mojej nogi po opreacji znaczy się po ściągnięciu gipsu dobrze to wygląda i chce to mieć na kompie

[...] i dobry fighter to sprzeczne cele. Mozna zwiekszyc mase miesni cwiczac jednoczensie karate, ale zalezy to od roznych spraw. Po pierwsze, jesli jestes ektomorfem to naprawde bedziesz mial przesrane i watpie zebys zdolal uzupelnic deficyt kaloryczny. Po drugie, trening na silowni musi byc krotki i intensywny. Dlugie przesiadywanie tam niewiele Ci [...]

co z tego ze 4kg przytyjesz do wakacji(tzn szybko) jak to będzie albo woda albo fat? bezsens carbonox 50g + wpc 30-50g potreninu(tak, mozesz razem mieszać) cm3 moze być, dawnowanie standardowe

Dzieki za odpowiedz. Wole podciaganie wiec chyba bedzie drazek zamiast wiosla ;) 'unoszenie z opadu' co to za cwicznie ??

Niektórzy mam wrażenie ocipieli z tą dietą, a co to kulturysta profesjonalny? Jeśli tak ci smakuje wal owies z mlekiem i WPC, połączenie dobre są tłuszcze węgle i białko ofc a troche tej laktozy nie zaszkodzi... Co do białek to jeśli podchodzisz ekonomicznie do tematu SFD będzie ok, jeśli zależy Ci na smaku skorzystaj z wyżej wymienionych firm. Od [...]

ja znam tlyko jeden tma sklepik, Body coś tam nie daleko rynku ale jak co to zagadaj do Thiago2 on bedzie wiedzial